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行车常识

“五一”驾车出行犯困 教您几招防疲劳

   春季白天时间长,夜晚时间短易导致睡眠不足,加上驾驶室在阳光照射下又比较温暖舒适,驾驶员很容易产生瞌睡犯困现象。当您驾车出游途中开始感到困倦,切勿继续开车,应迅速停车,采取有效措施,适时减轻和改善疲劳程度。下面我们就给您支几招:

 1、用清凉空气或冷水刺激面部;

 2、喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激的小食;

 3、停车到驾驶室外活动肢体,做弯腰动作,进行深呼吸,使大脑尽快得到充足氧气和血液补充,促使头脑清醒;

 4、收听轻音乐或将音量适当调大,提振精神;

 5、用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络和血管,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。

 最后提醒大家,以上方法只能是暂时缓解驾驶疲劳,如果驾驶人因长途驾驶、睡眠不足引发的疲劳,唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。